Als je op zoek bent naar een snack als onderdeel van een gezond dieet, dan is komkommer een gezond alternatief voor tussendoortjes. Snackkomkommers zijn de ideale vervanging voor ongezonde snacks!
Het eten van een breed scala aan voedingsmiddelen is een belangrijk aspect van een gezond dieet. Om alle voedingsstoffen binnen te krijgen die je nodig hebt, is het belangrijk om naast fruit en brood ook veel groenten te eten. Het is geen goed idee om ongezonde snacks te eten die veel verzadigde vetten en zout bevatten. Juist daarom is komkommer zo gezond: het helpt je om elke dag voldoende groenten te eten en vervangt slechte tussendoortjes! Dus snack gezond met snackkomkommers!
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) groenten is 200 gram voor een persoon van 14 jaar of ouder. Zoals de onderstaande cijfers laten zien, halen de meeste mensen dit niet:
– Slechts 1% van de mensen van 7-18 jaar eet de ADH aan groenten
– Gemiddeld eten mensen van 7-18 jaar slechts 77 gram groenten per dag.
Komkommer is om de volgende redenen een gezonde snack om in je dieet of dat van je kind(eren) op te nemen:
– Snackkomkommers kun je overal en op elk moment van de dag eten, omdat ze makkelijk mee te nemen zijn.
– Komkommer is gezond, omdat het veel voedingsstoffen bevat en weinig calorieën bevat.
– Slechts 3 snackkomkommers vormen al de helft van de dagelijkse behoefte aan groenten.
– Met snackkomkommers als tussendoortje, of bij je lunch, is je groenteconsumptie over de hele dag verspreid.
Waarom is komkommer gezond?
Komkommer bevat enorm veel water. En meer dan dat – dit water wordt op natuurlijke wijze gezuiverd, wat betekent dat het van hogere kwaliteit is dan gewoon water. Dit water maakt komkommer goed voor de huid. Het zorgt voor extra hydratatie, wat veroudering en oneffenheden op de huid helpt voorkomen.
Komkommer is ook heel gezond om het lichaam te reinigen. Komkommers helpen je lichaam om oude afvalstoffen en gifstoffen af te voeren. Dit maakt komkommer een gezond voedingsmiddel voor de blaas, nieren, lever en alvleesklier. Dankzij de zuiverende werking helpen snackkomkommers als tussendoortje het risico op blaas-, nier-, lever- en alvleesklierklachten te verminderen.
Waarom is komkommer nog meer gezond? Snackkomkommers van zijn rijk aan siliciumdioxide. Silica helpt bij de opbouw van gezonde weefsels in de spieren, pezen, kraakbeen en botten.
Komkommer is ook goed voor de bloedstolling. Komkommer bevat veel vitamine K, wat helpt om bloed snel te laten stollen. 100 gram van onze snackkomkommers geeft je 20% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K. Naast de bloedstolling is de vitamine K in komkommer gezond voor de hersenen en voor de opbouw van sterke botten.
Er zijn dus veel antwoorden op de vraag “Waarom is komkommer gezond?”. Eén ding is duidelijk, de snackkomkommers zijn ontzettend gezond!
