Zo Creëer je je Eigen Spa at Home

Zo Creëer je je Eigen Spa at Home

Soms wil je graag een momentje voor jezelf inlassen. Even ontsnappen aan de hectiek van alledag. Een paar uurtjes niet inloggen op je smartphone of laptop om je mail te lezen, door je social media te scrollen of bij Meneer Casino in te loggen. Compleet afkoppelen dus. Maar zin om daarvoor de deur uit te gaan, heb je ook niet altijd. Daarom: tips om je eigen spa at home te creëren, voor een zenmomentje in eigen huis of tuin.

Zorg voor de juiste sfeer

spa-kaarsen-ontspanning

Een ontspannende spa-ervaring begint bij de juiste sfeer. Ruim daarom de ruimte waarin je dat wilt gaan doen, helemaal op. Of dit nu de badkamer of slaapkamer is. Steek kaarsen aan of gebruik sfeerverlichting, voor sfeervol licht. Voeg een lekker kalmerend geurtje toe met essentiële oliën zoals lavendel, eucalyptus of kamille. Gebruik daarvoor bijvoorbeeld een diffuser of brand een paar geurkaarsjes.

Muziek en achtergrondgeluiden

Stap 2 is zorgen voor rustgevende muziek of natuurgeluiden. Ook die kunnen je helpen te ontspannen. Maak een afspeellijst met kalmerende muziek of zoek naar ontspanningsmuziek op streamingdiensten. Stromend water, het gezang van vogels of kletterende regen, daar word je toch instant rustig van?

Verwen jezelf met een bad

Wil je optimaal relaxen, stap dan in een lekker warm bad. Voeg badzout, etherische oliën en/of een bruisbal toe aan het water voor wat extra luxe. En neem de tijd om ervan te genieten. Als je geen bad hebt, neem dan een lekker lange, warme douche en zeep je in met een aromatische douchegel.

DIY-schoonheidsbehandelingen

Nu je geest tot rust is gekomen, is het tijd voor je buitenkant. Maak een lekker voedend gezichtsmasker van natuurlijke ingrediënten zoals honing, yoghurt en havermout. Geef jezelf een manicure en pedicure. En vergeet niet om je huid te scrubben met een zelfgemaakte bodyscrub van bijvoorbeeld suiker en kokosolie of van koffie en olijfolie. Kleine verwenmomenten zoals dit kunnen een groot verschil maken in hoe je je voelt.

Yoga en meditatie

yoga-flexibiliteit

Ook yoga en meditatie zijn perfect om wat meer rust in de bovenkamer te creëren. Zoek een rustig plekje op in huis of in de tuin waar je niet gestoord wordt. Leg een yogamat op de vloer en strike a yoga-pose. Sluit de sessie af met een kortem, eventueel begeleide meditatie. Zo maak je je geest leeg en ontspan je volledig.

Hydratatie en gezonde snacks

Vergeet niet om ook je innerlijk te verwennen tijdens deze spa-sessie at home. Hydrateren is sowieso ontzettend belangrijk. Drink voldoende water, eventueel met een schijfje citroen of komkommer erin voor een verfrissend effect. En maak wat lekker gezonde snacks, zoals vers fruit, noten of yoghurt.

Spa in de tuin

Als het weer het toelaat, kun je ook in de tuin of op het balkon een spa-ervaring creëren. Zet een comfortabele stoel of ligstoel neer. Omring jezelf met planten en bloemen. Geniet van een goed boek, luister naar rustgevende muziek of natuurgeluiden op de achtergrond. Misschien heb je wel een jacuzzi in de tuin, dan is je spabeleving natuurlijk helemaal compleet. Maar een lekker warm voetbad met daarin wat lekker ruikende etherische oliën maakt ook al een wereld van verschil uit.

Vorige artikel Volgende artikel